Okres świąteczny sprzyja siedzeniu i jedzeniu. Warto trochę rozprostować plecy, dlatego warto wybrać się na spacer lub wykonać kilka mobilizacji, które dla Was przygotowałem. Wystarczy, że wykonasz kilka z nich w 2-3 seriach po 40-60 sekund i poczujesz się znacznie lepiej.⠀ Zapisz wideo i wykonuj te ćwiczenia zarówno w domu jak i na siłowni w…
Dzień dobry wszystkim. Przygotowałem dziś dla Was kolejny zestaw ćwiczeń, który doskonale nadaje się na codzienny rozruch, wzmocnienie kręgosłupa czy trening w dniu, kiedy nie ćwiczysz na siłowni. Każde ćwiczenie wykonaj przez około minutę, odpocznij i powtórz 3-4 razy. Gwarantuje Ci, że Twój kręgosłup będzie Ci za to wdzięczny. Te ćwiczenia możesz wykonać także w…
Dzień dobry wszystkim. Przygotowałem dziś dla Was zestaw ćwiczeń, który doskonale nadaje się na codzienny rozruch, wzmocnienie kręgosłupa czy trening w dniu, kiedy nie ćwiczysz na siłowni. Każde ćwiczenie wykonaj przez około minutę, odpocznij i powtórz 3-4 razy. Gwarantuje Ci, że Twój kręgosłup będzie Ci za to wdzięczny. Te ćwiczenia możesz wykonać także w formie…