30 marzec
admin

Hej hej! Już setki kobiet trenuje moimi zajęciami HIIT.⠀Co wyróżnia moje treningi HIIT, które wykonasz w domu: ćwiczenia, które spalają bardzo dużo kalorii bezpieczna selekcja ćwiczeń wyjątkowy sposób prowadzenia zajęć ogrom energii i uśmiechu energetyczna muzyka zmienność ćwiczeń (każde zajęcia cechują się innowacjami i modyfikacjami) A wszystko to prowadzę przez godzinę od początku do końca.Daje…

28 marzec
admin

Cześć wszystkim🖐🖐⠀ Poprzednie 3 treningi HIIT, które wykonaliśmy wspólnie myślę, że pokazały jak skutecznie i efektywnie działa taki typ treningu w domu ( także na mnie😅😅 – za chwilę zostaną mi same kości jak tak będę spalał tkankę tłuszczową🙈🙈🙈)⠀ W treningi te wkładam całe serce, całego siebie i jak dobrze wiecie dzielę się z Wami…

26 marzec
admin

Cześć🖐 Przyszła pora na kolejny trzeci już trening HIIT. Chciałbym jednak, aby był on szczególny. Skoncentruj się na tym co będziemy robić, pracuj mocno oddechem i niech te zajęcia będą intencjonalne. Ma to być trening nie tylko dla ciała, ale i ducha. Do wykonania tych zajęć potrzebujesz jedynie matę, wodę i taśmę do treningu pośladków….

25 marzec
admin

Cześć Przygotowałem dla Ciebie dwa materiały pomocne w treningach w domu. Pierwszy materiał dotyczy popularnej deski na łokciach. Pracuj nad nią i udoskonalaj technikę, aby wyciągnąć maksimum korzyści. Drugi materiał dotyczy ułożenia pleców podczas treningów pośladków. Jest to bardzo ważne z dwóch powodów: angażujesz znacznie lepiej pośladki oraz zmniejszasz ewentualne przeciążenia kręgosłupa. Mam nadzieję, że…

23 marzec
admin

Cześć🖐 Przygotowałem dla Was kolejny trening HIIT, ale tym razem w jeszcze lepszej formie, bo… na siłowni, na której pracuję (Dragon Gym and Squash w Lesznie). Specjalnie po to, aby oddać klimat tych zajęć, które prowadzę. Do wykonania tych zajęć potrzebujesz jedynie matę, wodę i taśmę do treningu pośladków. Jeśli jeszcze jej nie masz to…

22 marzec
admin

Cześć wszystkim🖐 Przygotowałem dla Was pełen trening HIIT na wzór zajęć, które zacząłem prowadzić jako pierwszy trener w Lesznie. Do wykonania tych zajęć potrzebujesz jedynie matę, wodę i taśmę do treningu pośladków. Jeśli jeszcze jej nie masz to możesz wybrać swoją ulubioną na mojej stronie. Do treningów w domu polecam zwykle taśmę w rozmiarze M,…

21 marzec
admin

Trenując w domu masz teraz więcej czasu na tzw. “obcowanie ze sobą” , czyli spokojne skupienie się na tym co właściwie pracuje. Kobiety często uskarżają się na brak czucia pośladków, a częstą pracę nóg i ich rozbudowę. O ile często kwestie żywienia mają wpływ na rozrost nóg o tyle selekcja ćwiczeń i ich technika to…

21 marzec
admin

Cześć.Trenując obecnie w domu masz teraz świetną możliwość nauczyć się czuć tzw. tylną taśmę mięśniową. Co to znaczy? Jeśli często podczas ćwiczeń czujesz mięśnie czworogłowe, a nie pośladki i tył to znaczy, że prawdopodobnie wykonujesz ruch z kolan , a nie bioder. Hip hinge to movement, który uczy prawidłowego mechanizmu pracy biodra co rzutuje znacznie…

20 marzec
admin

Cześć!Przygotowałem dla Ciebie małe wzywanie. Potrzebujesz do tego taśmę do treningu pośladków ( najlepiej sprawdzi się moja taśma lub tego typu, ale jeśli masz klasyczny miniband to też wykorzystaj). Wykonaj dokładnie tak jak na wideo i koniecznie daj znać jak to poczułaś. Wykonaj to najlepiej na koniec treningu, ponieważ raczej po zrobieniu tego nie będzie…

17 marzec
admin

Nie ma kobiety, która nie będzie zadowolona z tej taśmy.⠀Możesz bez obaw zamówić swoją ulubioną tutaj   http://tasmy.trenerdawidmazur.pl/⠀Niczym nie ryzykujesz. Jeśli nie będziesz zadowolona to możesz ją odesłać do mnie i zwrócę Ci pieniądze.⠀Spytasz dlaczego tak? Już Ci odpowiadam co otrzymujesz nabywając taśmę i dlaczego korzysta z niej tak wiele kobiet.⠀Moja taśma nie zsuwa się i…