28 Lis
admin

Dzień dobry wszystkim.

Przygotowałem dziś dla Was zestaw ćwiczeń, który doskonale nadaje się na codzienny rozruch, wzmocnienie kręgosłupa czy trening w dniu, kiedy nie ćwiczysz na siłowni.

Każde ćwiczenie wykonaj przez około minutę, odpocznij i powtórz 3-4 razy. Gwarantuje Ci, że Twój kręgosłup będzie Ci za to wdzięczny.

Te ćwiczenia możesz wykonać także w formie rozgrzewki przed treningiem właściwym na siłowni. Ich zastosowanie jest bardzo uniwersalne, dlatego zapisz wideo i wracaj do tego bardzo często.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *