26 grudzień
admin

Okres świąteczny sprzyja siedzeniu i jedzeniu. Warto trochę rozprostować plecy, dlatego warto wybrać się na spacer lub wykonać kilka mobilizacji, które dla Was przygotowałem. Wystarczy, że wykonasz kilka z nich w 2-3 seriach po 40-60 sekund i poczujesz się znacznie lepiej.⠀

Zapisz wideo i wykonuj te ćwiczenia zarówno w domu jak i na siłowni w części wstępnej treningu. Zawarte są tu mobilizacje zarówno odcinka piersiowego i lędźwiowego jak również wzmocnienie kluczowych grup mięśniowych jakimi są pośladki czy core w kontekście kręgosłupa.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *