https://www.youtube.com/shorts/qQYnmMzx_AI Zamień te ćwiczenia na proponowane przeze mnie, a Twój trening brzucha stanie się lepszy jakościowo
Mięśnie brzucha to nie tylko brzuszki. 1. Mięśnie brzucha wystarczy trenować 3-4 razy w tygodniu. Mnóstwo ludzi trenuje go za często doprowadzając do uszkodzeń mięśniowych. 2. Izolowane ćwiczenia na brzuch nie wyszczuplą talii. Potrzebne są ćwiczenia angażujące duże grupy mięśniowe połączone z cardio i zdrową dietą. 3. Silny brzuch = silne plecy. Plecy wspierają mięśnie…