Nie masz czasu na trening? Nie masz czasu zadbać o zdrowie? Nie chcesz poczuć się lepiej?Najczęściej jest to kwestia priorytetów i właściwego balansu. Zgadzasz się?
Jak się chce to można. Bez wymówek w 2 miesiące z perspektywą na dłużej i lepiej. ⠀Łatwiej znaleźć sobie wymówkę niż porządnie się zawziąć. Takie już mamy szybkie i wygodne czasy. Łap motywację tą przemianą i działaj. Zacznij i wytrwaj. W swojej lidze. Bez porównań do innych
Nie ruszasz się? Prowadzisz bierny tryb życia? Nie zazdroszczę⠀ 1. Mniej trenujesz- mniej kalorii spalasz – szybciej tyjesz. 2. Badania dowodzą, że ruch zmniejsza ryzyko depresji. Po treningu czujesz się lepiej 3. Z wiekiem wzrasta ryzyko osteoporozy. Ruch wzmacnia strukturę kości. 4. Ruch wpływa pozytywnie na dobry cholesterol (HDL). Jeśli nie ćwiczysz poziom HDL spada…
Trenerzy indywidualny mają do wykonania więcej zadań niż tylko egzekwowanie ćwiczeń. Poczucie wykonania świetnego treningu to absolutnie jedna z najważniejszych rzeczy. Jednak czasem pod pojęciem „poczuć się lepiej” kryje się coś więcej niż 5 serii hip thrustów. Czasem masz gorszy dzień i nie ma szans na bicie rekordów. Jednak dobry trening nie obciążający układu nerwowego…