09 lut
admin

Dlaczego kobiety powinny trenować górne partie ciała? W świecie fitnessu często spotykam się z tym, że kobiety koncentrują się głównie na treningu dolnych partii ciała – nóg i pośladków. Tymczasem zaniedbywanie górnych partii może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, osłabienia siły funkcjonalnej oraz dysproporcji sylwetki. Jeśli chcesz mieć zdrowe, silne i proporcjonalne ciało, nie możesz…

06 lis
admin

5 powodów, dla których powinnaś wykonywać treningu uwzględniające pracę górnych partii ciała i ramion.⠀ 1.Duży wydatek energetyczny , czyli wysokie spalanie kalorii – treningi ramion męczą kobiety – macie je słabsze niż dolne partie w związku z czym jeśli Twoim celem jest redukcja to nie rezygnuj z ćwiczeń na ręce . 2. Równomierna sylwetka –…