Okres świąteczny sprzyja siedzeniu i jedzeniu. Warto trochę rozprostować plecy, dlatego warto wybrać się na spacer lub wykonać kilka mobilizacji, które dla Was przygotowałem. Wystarczy, że wykonasz kilka z nich w 2-3 seriach po 40-60 sekund i poczujesz się znacznie lepiej.⠀ Zapisz wideo i wykonuj te ćwiczenia zarówno w domu jak i na siłowni w…