Który trening jest lepszy – bieganie czy siłownia? W świecie fitnessu często zadajemy sobie pytanie: co jest lepsze – bieganie czy trening na siłowni? Wszystko zależy od Twoich celów, stylu życia i preferencji. W moim najnowszym materiale wideo szczegółowo wyjaśniam, który rodzaj treningu sprawdzi się najlepiej w różnych sytuacjach. Skorzystaj z promocji na moje gotowe…
Biegasz regularnie? Te ćwiczenia są dla Ciebie. Biegacze narażeni są na spore przeciążenia aparatu ruchu. O ile biegasz sobie rekreacyjnie 2-3 km co jakiś czas, to późniejsze zwiększanie dystansu (apetyt rośnie w miarę jedzenia) wiąże się z większym obciążeniem ciała. Zaczynajac od techniki biegu po właściwe obuwie i nawierzchnie Twoje ciało wymaga wsparcia jeśli chcesz…