Na pewno coraz częściej spotykacie się z ćwiczeniem Deadbug. Jeśli tak to dobrze, gdyż jest ono zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż klasyczne brzuszki. Tym ćwiczeniem wzmocnisz core, kręgosłup i mięśnie pleców, a także poprawisz koordynację i balans. Przedstawiam Wam aż 10 wariantów tego ćwiczenia, które sam regularnie wykonuję i aplikuje je moim podopiecznym. Zapisz post, wypróbuj…