30 Lis
admin

Na pewno coraz częściej spotykacie się z ćwiczeniem Deadbug. Jeśli tak to dobrze, gdyż jest ono zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż klasyczne brzuszki.

Tym ćwiczeniem wzmocnisz core, kręgosłup i mięśnie pleców, a także poprawisz koordynację i balans.

Przedstawiam Wam aż 10 wariantów tego ćwiczenia, które sam regularnie wykonuję i aplikuje je moim podopiecznym.

Zapisz post, wypróbuj każdy wariant na sobie i zobacz gdzie Twój brzuch pracuje najlepiej. Upewnij się, że technika jest prawidłowa.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *