Ten post przyda Ci się nie tylko na formę do wakacji, ale mądre podejście do redukcji przez całe życie⠀ 1. Jeśli chcesz mądrze podejść do deficytu kalorycznego to z 2300 kcal zejście na 1200 kcal jest samobójstwem. Szanse, że Ci się to uda są baaaardzo małe, a jeśli któryś dietetyk zapisał Ci taką podaż kaloryczną…
Nie ukrywam, że męczące bywa czasem gdy słyszy się użalających dookoła siebie ludzi, którzy zostali skrzywdzeni przez los i po prostu tyją od powietrza. Zaczynam ten post tak trochę ironicznie, aby uzmysłowić wam proste i ważne rzeczy. Jeśli nie chudniesz – tzn, że spożywasz więcej kalorii niż ich zużywasZ. Żadne magiczne diety i detoxy nie…
Czy aby na pewno można przytyć o kilka kg tłuszczu w święta? Spójrzmy jak to wygląda z punktu widzenia nauki.1 kg tłuszczu to około 7 tys kcal. Czyli aby przytyć 2 kg tłuszczu trzeba zjeść około 14 tys kcal ponad swoje zapotrzebowanie czyli osobie, która ma 2 tys kcal średniego zapotrzebowania daje to około 18…