Ten post przyda Ci się nie tylko na formę do wakacji, ale mądre podejście do redukcji przez całe życie⠀ 1. Jeśli chcesz mądrze podejść do deficytu kalorycznego to z 2300 kcal zejście na 1200 kcal jest samobójstwem. Szanse, że Ci się to uda są baaaardzo małe, a jeśli któryś dietetyk zapisał Ci taką podaż kaloryczną…
Zbliża się lato, a to dla znacznej większości okres redukowania tkanki tłuszczowej #MisjaPlaża Nic w tym złego oczywiście. Jednakże często nie jest ona prowadzona prawidłowo. Zwykle redukcja kojarzy się z dużą ilością cardio, mniej treningu siłowego itp. Poniżej omówię 4 często spotykane błędy.⠀ 1.Nagłe zmniejszanie ciężaru z powodu redukcji to ogromny błąd. W trakcie redukowania…