25 sie admin PRZYKŁADOWY TRENING DLA KOBIET Cześć Krótko i zwięźle przygotowałem dla Ciebie przykładowy trening na całe ciało z dominacją pośladków. Wykonaj go wedle zasad: Zrób swoje... Read More 10 wrz admin JAK SKUTECZNIE SPALIĆ TŁUSZCZ Z BRZUCHA? Choć wydawać by się mogło , że każdy wie o co chodzi z brzuchem to co rusz widzę na siłowni ludzi... Read More 10 wrz admin CZY BEZ PRZYSIADU NIE MA ZADU?! Przysiady ze sztangą są super, ale nie musisz ich robić za wszelką cenę.⠀Możesz budować pośladki bez ich udziału. Ja przysiady bardzo... Read More 10 wrz admin PRZYDATNY TIP CABLE KICKBACK – WYKOPY NA WYCIĄGU Sprawdź ten tip i trenuj spokojnie robiąc wykopy na wyciągu: https://www.youtube.com/shorts/rm4B_VIe7-Q Read More 10 wrz admin TEN WARIANT ZNISZCZY TWOJE POŚLADKI Wariant, który zadowolili najbardziej wybredną kobietę jeśli mowa o pompie. ⠀ Jeśli 8 powtórzeń to za mało- śmiało zrób 10-12. ⠀... Read More 10 wrz admin TRENINGI INDYWIDUALNE Wakacje skończone. Klienci wykonali kawał dobrej roboty. Był czas na urlop. Był czas na luz. Teraz pełnej wchodzimy w nowy sezon,... Read More 10 wrz admin TRENER TRENUJE Moim zdaniem czasem od efektów ważniejsze może być to, aby trening sprawiał przyjemność i zadowolenie. ⠀ W swoich treningach zawsze robię... Read More 10 wrz admin HIP THRUST I GLUTE BRIDGE OBOWIĄZEK Hip thrusty/glute bridge to bez wątpienia jedne z najlepszych wyborów na kształtowanie pośladków.⠀ Rób te ćwiczenia zarówno siłowo jak i pompująco.... Read More