30 lip admin TRENUJ BRZUCH MĄDRZE https://www.youtube.com/shorts/qQYnmMzx_AI Zamień te ćwiczenia na proponowane przeze mnie, a Twój trening brzucha stanie się lepszy jakościowo Read More 30 lip admin NAJLEPSZY MARTWY CIĄG NA POŚLADKI Nie ma lepszego wariantu dla pośladków niż martwy ciąg rumuński. Jak wykonywać to ćwiczenie perfekcyjnie? Zapoznaj się z wideo i działaj.... Read More 30 lip admin MĄDRE DOBICIE BRZUCHA Brzucha nie trzeba dobijać po treningu jednak spora część osób i tak to robi. ⠀Zamiast robić bezmyślnie 200 brzuszków w różnych... Read More 02 lip admin PRZYSIAD BUŁGARSKI TECHNIKA NA POŚLADKI Chcesz poczuć pośladki przy bułgarach? Voilla. Wykonuj zgodnie z instrukcją i poczujesz jak należy. https://www.youtube.com/shorts/_35IS7th_iM Read More 02 lip admin METODYKA TRENINGU POŚLADKÓW Proste i skuteczne omówienie zasad trenowania pośladków. Jeśli się do tego zastosujesz to gwarantuję Ci efekty. Read More 02 lip admin DLACZEGO NIE WARTO ŚCIĄGAĆ DRĄŻEK ZA GŁOWĘ Robisz ściąganie drążka za głowę? To już nie rób. Nie opłaca się .Dla mięśnia najszerszego grzbietu ten ruch jest mało interesujący.... Read More 02 lip admin JAK TRENOWAĆ TRICEPS Ćwiczeń na triceps jest wiele.I wiele z nich jest stratą czasu.Robienie tylko ramion na treningu to także strata czasu. Na pewno... Read More 02 lip admin TECHNIKA GLUTE BRIDGE Glute bridge to suuuuper ćwiczenie na pośladki. Zauważam jednak spory chaos w technice i sposobie jego wykonania.⠀Tak najbardziej to chyba razi... Read More
