Dzień dobry.
Przygotowałem dziś trening dla kobiet, który wykonacie na siłowni. Serie 3a i 3b to serie łączone, czyli wykonujesz je w parze jedno po drugim. Między seriami i ćwiczeniami wykonaj około 60 sek przerwy. Oczywiście zachęcam do zwiększania ciężarów- gwarancja lepszej sylwetki.
A dla wszystkich osób, które chcą otrzymać plan treningowy, który będzie dostosowany do takich parametrów jak: ilość dni treningowych, obecny stan zdrowia, miejsce treningowe (siłownia/dom) i wiele innych – zapraszam do współpracy. Napisz do mnie – chętnie odpowiem na pytania i pomogę.