Przygotowałem dla Ciebie kilka znakomitych ćwiczeń na pośladki, których prawdopodobnie nie robisz, a warto!
Zapoznaj się z filmikami wideo i dodaj je do swoich treningów. Zobacz jak znakomicie zapracuje pośladek.
A jeśli szukasz gotowego programu treningowego na pośladki bez rozbudowy nóg to opracowałem genialny program sprawdzony na dziesiątkach kobiet, który gwarantuje efekty marzeń. Potrzebujesz jedynie dostępu do siłowni i dyspozycji na 3 treningi w tygodniu. Link do programu poniżej:
Oto zestawienie 5 ćwiczeń na pośladki: