19 Paź
admin

Jeśli masz małe pośladki i są płaskie, a chciałabyś aby były większe to zastosuj się do infografiki.

Żebyśmy też się dobrze rozumieli – te ćwiczenia nie są złe, ale są znacznie lepsze narzędzia do budowania krągłych pośladków.

Robienie setek powtórzeń na maszynach szybko przestanie być skuteczne. Innymi słowy lepiej zrobić 6 serii hip thrustów niż 3 serie na maszynach jeśli celujesz w większy pośladek.

Ćwiczenia akcesoryjne są ważne i śmiało je dodawaj, ale nie bazuj tylko na nich.⠀Ćwiczenia jednonóż są także w cenie.

Staraj się mądrze wybierać, aby jakościowo trening przybliżał Cię do celu.

Życzę więc mądrych wyborów

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *