Cześć
Przygotowałem dla Ciebie dwa materiały pomocne w treningach w domu.
Pierwszy materiał dotyczy popularnej deski na łokciach. Pracuj nad nią i udoskonalaj technikę, aby wyciągnąć maksimum korzyści.
Drugi materiał dotyczy ułożenia pleców podczas treningów pośladków. Jest to bardzo ważne z dwóch powodów: angażujesz znacznie lepiej pośladki oraz zmniejszasz ewentualne przeciążenia kręgosłupa.
Mam nadzieję, że pomogę tymi wpisami podnieść jakość Twoich treningów.