Dzień dobry wszystkim.
Przygotowałem dziś dla Was kolejny zestaw ćwiczeń, który doskonale nadaje się na codzienny rozruch, wzmocnienie kręgosłupa czy trening w dniu, kiedy nie ćwiczysz na siłowni.
Każde ćwiczenie wykonaj przez około minutę, odpocznij i powtórz 3-4 razy. Gwarantuje Ci, że Twój kręgosłup będzie Ci za to wdzięczny.
Te ćwiczenia możesz wykonać także w formie rozgrzewki przed treningiem właściwym na siłowni. Ich zastosowanie jest bardzo uniwersalne, dlatego zapisz wideo i wracaj do tego bardzo często.