UWAGA TO NIE JEST KOLEJNY INSTAGRAMOWY OBWÓD NA POŚLADKI. Przygotowałem dla Ciebie zestaw ćwiczeń, który w logicznie przemyślany sposób pozwoli skutecznie wykonać trening pośladków. W internecie wręcz roi się od cudów instagramerek, które są totalnie bez sensu, ładu i składu. Prezentowany przeze mnie obwód to ćwiczenia bazujące na pracy mięśnia pośladkowego wielkiego co pozwoli mu…