02 lt.
admin

W kwestii higieny życia jednym z często zaniedbywanych faktorów jest sen. Szeroko rozumiana regeneracja organizmu to klucz w kwestii progressu. Lebron James regularnie sypia 8-9h co czyni go jednym z najlepszych atletów świata. Wspomaganie regeneracji rolowaniem jest fajną opcją, ale jeśli zaniedbujesz sen to efekt tego będzie znikomy.⠀MORSOWANIE też jest fajne (zmniejsza stanu zapalne organizmu),…