05 grudzień
admin

Cześć! Przygotowałem dla Was kolejny szybki wakacyjny trening na pośladki i brzuch z wykorzystaniem taśmy do treningu pośladków. Idealnie sprawdzi się dla kobiet, które mają mało czasu w ciągu dnia. Trening wykonaj w systemie obwodowym jedno ćwiczenie po drugim. Po całości zrób 1-2 min przerwy i powtórz wszystko od początku. Łącznie zrób 5-7 obwodów. Trening…

28 listopad
admin

HEJ HEJ Łapcie szybki wakacyjny trening na pośladki i brzuch z wykorzystaniem taśmy do treningu pośladków.Idealnie sprawdzi się dla kobiet, które mają mało czasu w ciągu dnia. Trening wykonaj w systemie obwodowym jedno ćwiczenie po drugim. Po całości zrób 1-2 min przerwy i powtórz wszystko od początku. Łącznie zrób 5-7 obwodów. Trening składa się z…