29 grudzień
admin

Przygotowałem dla Ciebie kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha i stabilizację z omówieniem. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że wykonujesz je prawidłowo, gdyż często zauważam niewłaściwe wykonanie tych ćwiczeń. Powodzenia!

03 listopad
admin

Ćwiczenia na brzuch, to temat który od zawsze wzbudza kontrowersje. Do ich analizy posłużyłem się dwoma grupami ćwiczeń:⠀ Zestaw 1 to mięśnie głębokie oraz lokomocja, stabilizacja i core. Zestaw 2 to praca brzucha w formie klasycznych spięć na popularnych ławkach oraz nożyce.⠀ Przechodząc do sedna: zestaw 1 jest odpowiedzią na dzisiejsze problemy cywilizacji- praca nad…