Wakacje skończone. Klienci wykonali kawał dobrej roboty. Był czas na urlop. Był czas na luz. Teraz pełnej wchodzimy w nowy sezon, aby osiągać i pielęgnować efekty https://www.youtube.com/shorts/U7IJlRtP-jc https://www.youtube.com/shorts/NEBcYEh3stg
Moim zdaniem czasem od efektów ważniejsze może być to, aby trening sprawiał przyjemność i zadowolenie. ⠀ W swoich treningach zawsze robię ćwiczenia, które są skuteczne, ale i takie, które lubię. Zostawiam sobie zakładkę na 1-2 ćwiczenia, które nie muszą dawać spektakularnych efektów, ale dają mi frajdę. ⠀ Tą regułą kieruję się także w treningach z…
Nie masz czasu na trening? Nie masz czasu zadbać o zdrowie? Nie chcesz poczuć się lepiej?Najczęściej jest to kwestia priorytetów i właściwego balansu. Zgadzasz się?
Trenerzy indywidualny mają do wykonania więcej zadań niż tylko egzekwowanie ćwiczeń. Poczucie wykonania świetnego treningu to absolutnie jedna z najważniejszych rzeczy. Jednak czasem pod pojęciem „poczuć się lepiej” kryje się coś więcej niż 5 serii hip thrustów. Czasem masz gorszy dzień i nie ma szans na bicie rekordów. Jednak dobry trening nie obciążający układu nerwowego…
Holistyczne podejście do zdrowia zakłada spojrzenie na całokształt stanu zdrowia fizycznego i psychicznego. Takie spojrzenie na zdrowie człowieka to traktowanie go jako integralną całość. Całościowe ujęcie zdrowia człowieka zakłada także, że sfera fizyczna ma wpływ na sferę psychiczną i odwrotnie. Jestem zdecydowanie zwolennikiem takiej koncepcji pracy z człowiekiem. Trening fizyczny to nie wszystko. Bardzo często…