Ćwiczeń na triceps jest wiele.I wiele z nich jest stratą czasu.Robienie tylko ramion na treningu to także strata czasu. Na pewno w swoich treningach robisz więcej ćwiczeń na biceps i triceps niż na tylny akton naramiennych czy na dwugłowe uda (w końcu są z tyłu i ich nie widać )⠀ Pamiętaj, że Twoje ramiona pracują…