Cześć . Prezentuje Ci 6 ćwiczeń, które warto dodać w swoich treningach w tym roku jeśli jeszcze ich nie robisz. 1. Hip thrust- dla wszystkich. Silne pośladki to zdrowe plecy.⠀ 2. Ab wheel to jedno z lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha (stabilizacja antywyprostna kompleksu lędźwiowo biodrowo miednicznego). Bardzo trudne i mało kto robi dobrze, ale…