Opis

Trening całego ciała to same fundamentalne ćwiczenia z naciskiem na świadomość. Zależy mi, aby nauczyć Cię prawidłowej techniki. Pracujemy głównie nad pośladkami i brzuchem, ale nie brakuje ćwiczeń na ramiona. Trening ten jest pozbawiony szybkościowych ćwiczeń – skupiamy się na napięciu mięśniowym i pracy nad wzorcami ruchowymi.

Podczas tego treningu otrzymasz ode mnie mnóstwo merytorycznych informacji jak również szereg praktycznych wskazówek dotyczących ćwiczeń i treningów. Program ten realizuj przez okres 4-8 tygodni i gdy opanujesz go do perfekcji to pora na coś intensywniejszego lub wdrożenie siłowni w życie.