Promocja!

Podstawy treningu pośladków [szkolenie wideo]

99.00

Opis

Podstawy treningu pośladków to szkolenie w formie wideo, które stworzyłem dla kobiet, które chcą poukładać swój trening od podstaw. Idealnie nada się dla osób zaczynających trenować, a także dla tych, które już trenują, ale bez efektów.

Z tego materiału dowiesz się:

  • jak często trenować pośladki
  • ile serii wykonywać na 1 treningu
  • co zrobić, aby pośladki były bardziej aktywne (mobilizacja i aktywacja)
  • jak wykonać prawidłowo podstawowe ćwiczenia (wykroki, martwy ciąg, przysiad, wznosy nogi bokiem w górę)
  • i wiele innych w formie luźnej rozmowy

 

Forma przekazu jest prosta i łatwo przyswajalna dla każdej osoby i pozwoli idealnie zrozumieć podstawy treningu pośladków. Jest to idealny wstęp do kolejnych szkoleń, na których będę mówił o szczegółowej technice oraz precyzyjnej konstrukcji całego planu treningowego.