Cześć! Poniżej link do pobrania. A gdy już jesteś na mojej stronie to rozejrzyj się – znajdziesz sporo wpisów treningowych oraz...
Przygotowałem dla Ciebie w jednym miejscu wiele materiałów wideo pomocnych w treningu pośladków. Pamiętaj, że zajmuję się na co dzień takimi...
Przygotowałem dla Ciebie kilka znakomitych ćwiczeń na pośladki, których prawdopodobnie nie robisz, a warto! Zapoznaj się z filmikami wideo i dodaj...
Oto kilka ultra skutecznych ćwiczeń na brzuch. Zapoznaj się i obowiązkowo dodaj do swoich treningów. A jeśli chcesz otrzymać doskonały program...
Cześć Krótko i zwięźle przygotowałem dla Ciebie przykładowy trening na całe ciało z dominacją pośladków. Wykonaj go wedle zasad: Zrób swoje...
Choć wydawać by się mogło , że każdy wie o co chodzi z brzuchem to co rusz widzę na siłowni ludzi...
Przysiady ze sztangą są super, ale nie musisz ich robić za wszelką cenę.⠀Możesz budować pośladki bez ich udziału. Ja przysiady bardzo...
Sprawdź ten tip i trenuj spokojnie robiąc wykopy na wyciągu: https://www.youtube.com/shorts/rm4B_VIe7-Q
