30 lip
admin

TRENUJ BRZUCH MĄDRZE

https://www.youtube.com/shorts/qQYnmMzx_AI Zamień te ćwiczenia na proponowane przeze mnie, a Twój trening brzucha stanie się lepszy jakościowo
30 lip
admin

NAJLEPSZY MARTWY CIĄG NA POŚLADKI

Nie ma lepszego wariantu dla pośladków niż martwy ciąg rumuński. Jak wykonywać to ćwiczenie perfekcyjnie? Zapoznaj się z wideo i działaj....
30 lip
admin

MĄDRE DOBICIE BRZUCHA

Brzucha nie trzeba dobijać po treningu jednak spora część osób i tak to robi. ⠀Zamiast robić bezmyślnie 200 brzuszków w różnych...
02 lip
admin

PRZYSIAD BUŁGARSKI TECHNIKA NA POŚLADKI

Chcesz poczuć pośladki przy bułgarach? Voilla. Wykonuj zgodnie z instrukcją i poczujesz jak należy. https://www.youtube.com/shorts/_35IS7th_iM
02 lip
admin

METODYKA TRENINGU POŚLADKÓW

Proste i skuteczne omówienie zasad trenowania pośladków. Jeśli się do tego zastosujesz to gwarantuję Ci efekty.
02 lip
admin

DLACZEGO NIE WARTO ŚCIĄGAĆ DRĄŻEK ZA GŁOWĘ

Robisz ściąganie drążka za głowę? To już nie rób. Nie opłaca się .Dla mięśnia najszerszego grzbietu ten ruch jest mało interesujący....
02 lip
admin

JAK TRENOWAĆ TRICEPS

Ćwiczeń na triceps jest wiele.I wiele z nich jest stratą czasu.Robienie tylko ramion na treningu to także strata czasu. Na pewno...
02 lip
admin

TECHNIKA GLUTE BRIDGE

Glute bridge to suuuuper ćwiczenie na pośladki. Zauważam jednak spory chaos w technice i sposobie jego wykonania.⠀Tak najbardziej to chyba razi...