Ćwiczeń na triceps jest wiele.I wiele z nich jest stratą czasu.Robienie tylko ramion na treningu to także strata czasu. Na pewno w swoich treningach robisz więcej ćwiczeń na biceps i triceps niż na tylny akton naramiennych czy na dwugłowe uda (w końcu są z tyłu i ich nie widać )⠀
Pamiętaj, że Twoje ramiona pracują przy ćwiczeniach wielostawowych, dlatego nie musisz ich zajeżdżać dla uczucia „pompy”.⠀Na infografikach prezentuję omówienie anatomiczne oraz ruchy godne zwrócenia uwagi i te, które są raczej mało użyteczne. To, że jakiś koks na siłce to robi nie znaczy, że to jest słuszny wybór. Gość prawdopodobnie jest na bombie od 5-10 lat i łapy ma wielkie od innych ćwiczeń.⠀Zoptymalizuj więc swój trening wykorzystując te informacje. Będziesz mieć świadomość, że trenujesz mądrze, a nie działasz na ślepo.
Polecam
