14 gru
admin

Bardzo często pytacie mnie co zrobić, gdy jeden mięsień czujecie bardziej od drugiego lub ich proporcja jest zaburzona. Podam Wam moje sprawdzone metody:⠀

-Znalezienie przyczyny tego problemu. Niezbędne są testy diagnostyczne. Ciało z jakiegoś powodu tworzy sobie kompensacje, które mogą prowadzić do zaburzeń (które notabene nie zawsze są złe)

-Większa ilość powtórzeń na słabszą kończynę/mięsień

-Większa ilość serii na słabszą stronę

-Osobny trening tylko na słabszą stronę

-Rozpoczynanie treningu i ćwiczenia od słabszej strony⠀

Stosując się do tych zasad Twoja słabsza strona lub mniej rozwinięta powinna wyrównywać swoje dysproporcje względem silniejszej