14 styczeń
admin

Obowiązkowy wpis dla osób, które dużo siedzą!

Przygotowałem dla Was zestaw ćwiczeń, które wykonacie przy użyciu krzesełka. Przy niektórych nie trzeba nawet wstawać, aby rozluźnić ciało.

Jeżeli uskarżasz się na ból pleców, a w pracy w większości siedzisz lub jesteś youtuberem to poświęć kilka minut i wykonaj 4-6 ćwiczeń z tego zestawu poświęcając około 40-60 sekund na każde z nich. ⠀ Gwarantuje Ci, że dzięki temu Twój kręgosłup lepiej zniesie trudy tej pozycji.

5-10 minut dziennie. Tylko tyle.

Zapisz wideo i wracaj do niego zawsze w wolnej chwili w pracy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *