8 ćwiczeń na całe ciało, które wykonasz przy użyciu tylko rollera.
Poza faktem, że roller to świetne narzędzie to mobilizacji tkanek przed treningiem czy także do rozluźnienia spiętych struktur to można go również wykorzystać do ćwiczeń z całkiem dobrym efektem.
Sprawdź prezentowane przeze mnie ćwiczenia. Zdziwisz się jak roller może zmienić zwykłe ćwiczenie w takie gdzie znacznie bardziej poczujesz kluczowe grupy mięśniowe. Szczególnie teraz jeśli trenujesz w domu to roller pomoże Ci urozmaicić swoje treningi.
Zapisz post i przetestuj każde z tych ćwiczeń. Zaskoczysz się pozytywnie.