29 Paź
admin

Dzień dobry.

W tym wpisie chciałbym przedstawić Wam ćwiczenia, które rekomenduję wykonywać w zależności od oporu taśmy jaki się posiada. Są to oczywiście jedne z wielu. Kluczem w doborze jest poziom siły, świadomości treningowej czy czucia mięśniowego.

Zacznijmy od ćwiczeń z taśmą o średnim oporze:

Teraz skupimy się na ćwiczeniach polecanych z taśmą o mocnym oporze:

Wykonuj te ćwiczenia zachowując właściwą technikę oraz napięcie mięśniowe. Trenując w domu manipuluj ilością serii i powtórzeń.

Powodzenia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *