Dzień dobry.
W tym wpisie chciałbym przedstawić Wam ćwiczenia, które rekomenduję wykonywać w zależności od oporu taśmy jaki się posiada. Są to oczywiście jedne z wielu. Kluczem w doborze jest poziom siły, świadomości treningowej czy czucia mięśniowego.
Zacznijmy od ćwiczeń z taśmą o średnim oporze:
Teraz skupimy się na ćwiczeniach polecanych z taśmą o mocnym oporze:
Wykonuj te ćwiczenia zachowując właściwą technikę oraz napięcie mięśniowe. Trenując w domu manipuluj ilością serii i powtórzeń.
Powodzenia