TRENING DLA SPORTOWCA

 

Tak jak wspominałem wcześniej- zanim wrócę do skakania to częściej będę Wam pomagał w treningu wyskokuyes

Rozpisany przeze mnie trening świetnie nada się dla osoby, która już coś działa w tym kierunku

Wykonaj cały trening po rozgrzewce i przygotowaniu ciała poprzez mobilizację i aktywację

Przerwy między seriami powinny trwać 60-90 sekund

W tym treningu znajdziesz eksplozywność, siłę i stabilizację.
Czyli niezbędne składowe na wyskok i dynamikę

Upewnij się , że robisz prawidłowo technicznie te ćwiczenia (większość z nich omawiam w zakładce aktualności)

Jeśli potrzebujesz mojego wsparcia i pomocy w ułożeniu treningu dla sportowca- napisz
Zajmuje się tym od lat więc chętnie pomogę i Tobiewink