PRACA RAMION PODCZAS SKOKU

 

Podczas ćwiczenia Depth Jump i w ogóle podczas wyskoku bardzo ważne są ramiona

Wielokrotnie już pisałem na temat ich wpływu na wyskok.
Pozwolę sobie przypomnieć, że w świetle badań ramiona potrafią zwiększyć wyskok nawet do 30%

Jako że już kilka lat regularnie pracuję ze sportowcami, którzy chcą zwiększyć swój wyskok to zauważyłem, że bardzo często problem sprawia im właściwa praca ramion.

Na filmiku pokazałem dwa różne sposoby użycia rąk. Ten właściwy po prawej stronie Wyglądu tak, że już podczas ze skoku cofam ramiona w tył, aby jak najszybciej przenieść je do przodu robiąc zamach w górę

Na skoku po lewej widać opóźnioną pracy rąk co sprawia, że nie dość że skok jest wolniejszy i niższy to jest on znacznie mniej reaktywny. W wyniku tego kąty ugięcia w stawie kolanowym są niekorzystne i skok jest gorszyangry

Wielo osób ma z tym problem i nie jest łatwo nauczyć się prawidłowej pracy ramion. Dlatego pracuj nad nimi regularnie i używaj ich właściwie

Ręce mają Ci pomagać, a nie przeszkadzaćenlightened

Przyjrzyj się więc jeszcze raz na filmiku jak pracują moje ręce podczas schodzenia w dół i staraj się działać podobnie. Dzięki temu sprawisz że Twój wyskok będzie znacznie lepszyyes