TRENING POŚLADKÓW I NÓG

Trening pośladków i nóg to fundamenty. Dopiero później jest czas na akcesoria, dodatni, uzupełnienie, dobitki czy eksperymentywink

Na tym opiera się moja praca z klientami- BAZA, która jest zgodna z nauką i tym co sam doświadczyłem na przestrzeni lat jako atleta i treneryes

Ćwiczenia na wideo to martwy ciąg sumo i mostek biodrowy wykonane podczas wspólnego treningu z moją piękniejszą i już wkrótce silniejszą połową  heart

Praca nad techniką to pierwszy etap. Drugi to odpowiedni dobór objętości . Etap 3 to już modyfikowanie.

Myślę, że w dużej mierze odpowiednie zaplanowanie objętości w skali tygodni i miesięcy pozwala mi osiągać takie wyniki z podopiecznymi. Nie bój się więc zapytać swojego trenera o to, dlaczego taka ilość serii czy powtórzeń. 
Zapytaj jak planuje z Tobą działać.

W treningu NIE MA NIC Z PRZYPADKU‼️


Jeśli Twój trener nie potrafi Ci odpowiedzieć, a ćwiczenia katuje z Tobą niezmiennie bez progresji to pewnie też jest trenerem „z przypadku”.


Nie bój się pytać. Podniesie to jakość treningu i standard pracy yes

Sportowe pozdrowienie Coach DaFly wink