SIŁA JEST KOBIETĄ!

 

Gdy zaczynaliśmy unoszenie bioder z @aagnes_magnes_ ruszaliśmy od ciężarów rzędu 10-20 kg po wcześniejszej aktywacji i nauce czucia bez ciężaru. W ciągu kilku miesięcy wypracowaliśmy już 100 kg x 10 powtórzeńsurprise

Co najważniejsze- przy liniowym progresie i bezbłędnej technice yes

Nie zawsze trzeba dźwigać tak dużo, ale powiem Ci teraz dlaczego warto:
-Ciężar wpływa na definicje pośladków
-Trening siłowy wpływa pozytywnie na odpowiedź hormonalną , gdzie u kobiet ma to większe znaczenie niż u mężczyzn
-Zwykle odpowiednio dobrany ciężar wywołuje większe zmęczenie co rzutuje większym procesem spalania tłuszczu yes

Duma mnie rozpiera gdy widzę jak moje podopieczne wiedzą jak działać znając zasady progresji oraz wykonują to ćwiczenie bezbłędnieyes

Bohaterka wideo Agnieszka to mój tytan pracy yes Z takim zapałem i radością z treningów mogę być pewnie o Jej sylwetkę smiley