JEDZENIE PO 18

 

Przyznać się kto z Was je ostatni je posiłek o 18?cheekycheeky

Przyjrzyjmy się temu dokładnie:
Idziesz spać o 22. Jesz o 18yes Brzmi okyes
Ale co jeśli idziesz spać o 24? O 1 w nocy? Wyobrażasz sobie nie jeść 6-7 godzin?! enlightened

Jest to stary dietetyczny mit, który sugeruje jeść ostatni posiłek o 18:00. Trafia do mnie masa klientów, którzy podczas wywiadu mówią o tym fakcie. Oczywiście żeby było jasne- każda z tych osób dojada przed snemsmiley

Nie kieruj się tym co mówi ogół tylko dostosuj to do swojego rytmu dnia. Indywidualizuj słuszne teorie pod siebie. Jeśli wieczorem pójdziesz dramatycznie głodny spać to siłą rzeczy wstaniesz w środku nocy albo rano na mega głodzie i zjesz podwójniesmiley

Słuchaj swojego ciała ( w tym wypadku brzucha i żołądka ) bo ono najwiecej Ci powieyes


Przyjęło się, żeby jeść 2-3 h przed snem. Sprawdź wówczas rano czy jesteś na mega głodzie czy jest ok. Bo jeśli śniadanie też pominiesz lub zjesz je w biegu niewystarczające to gwarantuje Ci, że wieczorem pochłoniesz astronomiczne ilości jedzeniaangry