CIAŁO VS TRENER 

 

Słuchaj swojego ciała - nie trenera lub instagramayes

Co mam na myśli?enlightened
Mianowicie zbyt często trenerzy przekraczają wasze granice lub każą Wam robić rzeczy, których nie chcecie, co w konsekwencji prowadzi do frustracji, bólu, kontuzji i finalnie zniechęceniasad

Zmierzam do tego, że nikt nie zna lepiej Twojego ciała niż Ty!
A to znaczy, że jeśli już nie możesz, czujesz ból- to przystopujno

Reaguj na sygnały swojego ciała.
Nie rób czegoś czego nigdy nie chciałeś/aś robić tylko dlatego, że ktoś Ci każe. Masz mieć z tego też fun i przyjemnośćwink

Moi podopieczni praktycznie nigdy nie robią słynnego „padnij powstań aka burpees” , a jeśli już to bardzo rzadko. Dlaczego? Powód jest prosty: mało kto robi to poprawnie, a już szczególnie osoby z nadwagą ( jest to świadome wyrządzanie im krzywdy i narażanie na kontuzje). To samo tyczy się wszelkich podskoków i wskoków na skrzynie szczególnie w przypadku kobietangry

Reasumując - reaguj zawsze na sygnały swojego ciała. Jeśli nazajutrz boli Cię kolano - tzn że gdzieś został popełniony błądwink