TŁUSZCZ  VS MIĘŚNIE

 

Szczupli muskularni ludzie na ogół mają wyższe tempo metabolizmu niż osoby bez formy z nadwagą. I nie dlatego że urodzili się tacy, ale dlatego że tkanka mięśniowa zużywa kalorie w szybszym tempie niż robi to tkanka tłuszczowąwink

Im więcej masz mięśni tym więcej kalorii organizm spaladevil

Każdy dodatkowy kilogram mięśnia wykorzystuje 100 dodatkowych kalorii dziennie. To może nie wydawać się dużo, ale jest znaczące. W ciągu roku wynosi to 18 000 kalorii mniej od wartości tłuszczu w ciele. Jest to równoznaczne z masą około 2,5 kg. To jest 2,3 kg mniej z nadmiaru tłuszczu, który spalił się bez dodatkowego wysiłku z naszej strony.


Jednym z najlepszych sposobów budowania masy mięśniowej jest dźwiganie ciężarów i trening oporowy. Typowy program siłowy może dodać 1,4 kg mięśni w około trzy miesiące. W ciągu roku 1,4 kg dodatkowej tkanki mięśniowej będzie spalać kolejne 55 000 tys kalorii lub równowartość ponad 7 kg tłuszczu‼️‼️ Rozumiesz? Za darmo SPALISZ 7 kg tłuszczu w rok. Chyba warto...wink

Nie musisz dołączać do kulturystów, biegać maratony lub zapisywać się na mega intensywne treningi, aby rozpocząć odchudzanie.
Ćwiczenia nie muszą być wyczerpujące, nudne lub mega męczące. To może być przyjemne nawet dla tych, którzy nie są wysportowaniyes

Zacznij od spacerów lub basenu. A gdy stwierdzisz, że to już pora by udać się na siłownię to odezwij się do mnie.
Pomogę Ci zacząć tę przygodę w sposób przyjemny, dzięki czemu nie zniechęcisz się szybko jak dotychczas, a efekty które zauważysz już po kilku tygodniach będą Cię motywować do dalszych treningówyesyes

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć Ci wytrwałości. Jak pokazują powyższe cyfry warto regularnie ćwiczyć na siłowniwink