BOX JUMP - Prawda na temat tego ćwiczenia

 

 

Box Jump to bardzo dobre ćwiczenie do budowania wyskoku czy też ogólnego zmęczenia itp.

Jako zawodowy skoczek posiłkuję się często skrzynią ALE nigdy w mojej karierze trenerskiej nie dałem tego kobiecie czy mężczyźnie którzy nie są sportowcamiangry
Daję to ćwiczenie tylko osobom , które chcą poprawiać wyskok. Dlaczego?wink
Powód jest prosty:

BOX JUMP NIE JEST NIEZBĘDNYM NARZĘDZIEM DO REDUKOWANIA TKANKI TŁUSZCZOWEJ!angry

To oznacza, że istnieją setki ćwiczeń, które są znacznie bezpieczniejsze!!

Bardzo często widzę jak wskakujecie lub zeskakujecie ze skrzyni i moje kolana płaczą na ten widokcrying

Szanujcie swoje stawy i chrząstki, bo zużycie ich raz jest odczuwalne do końca życia i mówi Wam to zawodowiec, który pół życia spędził w powietrzuangel ( i moje kolana mają się wzorowo)

Jeśli już jednak upierasz się na to ćwiczenie to zastosuj się do mojej wskazówki i ląduj bezpiecznieyes
Nie rób tego ćwiczenia na wariata, na czas itp i zignoruj posty pseudogwiazd fitnessu, które polecają te wskoki do pozycji w przysiadzie (olabogafrown). Serio wierzycie, że to ćwiczenie jest zbawienne dla pośladków?wink

Zróbcie lepiej 4 serie więcej hip thrustow i osiągniecie lepszy efektyes