Jak zamordować brzuch w 3 ćwiczenia

 

 

Dobra - żarty się skończyły cheeky


Prezentuję Wam 3 ćwiczenia na brzuch z ostatniego treningublush


Jeśli ktoś z Was wykona wszystkie na jednym treningu w 3 seriach po kilkanaście powtórzeń to czapki z główyes


Są to jedne z moich najlepszych ćwiczeń. Wymagają jednak wysokiej świadomości ciała, dlatego upewnij się, że odpowiednio używasz brzucha zabezpieczając odcinek lędźwiowy przed niepotrzebnymi przeciążeniami angry


Kto się podejmie jak zawsze proszę o podzielenie się odczuciami i napisanie jak długo dochodziliście do siebie yeswink