Ćwiczenie tygodnia #5
Czyli jak ujędrnić pośladki i poprawić siłę nóg w sporcie
PŁASKI BRZUCH
czyli jak skutecznie go wyrzeźbić!
Ćwiczenie tygodnia #4
Jędrne silne pośladki czyli unoszenie bioder na jednej nodze
Ćwiczenie tygodnia #3
BOX JUMP czyli jak wyżej skakać
Ćwiczenie tygodnia #2
Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach wersja powerband
Ćwiczenie tygodnia #1
Deska--Plank na dłoniach na piłce fitness
Brak efektów...
...czyli 10 powodów, dlaczego ich nie widzisz
Doskonały przysiad...
...czyli jak przygotować się do przysiadów i poprawić wyniki siłowe oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji
Witaj na mojej stronie...
...w miejscu, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie!