19 Paź
admin

Jeśli masz małe pośladki i są płaskie, a chciałabyś aby były większe to zastosuj się do infografiki.

Żebyśmy też się dobrze rozumieli – te ćwiczenia nie są złe, ale są znacznie lepsze narzędzia do budowania krągłych pośladków.

Robienie setek powtórzeń na maszynach szybko przestanie być skuteczne. Innymi słowy lepiej zrobić 6 serii hip thrustów niż 3 serie na maszynach jeśli celujesz w większy pośladek.

Ćwiczenia akcesoryjne są ważne i śmiało je dodawaj, ale nie bazuj tylko na nich.⠀Ćwiczenia jednonóż są także w cenie.

Staraj się mądrze wybierać, aby jakościowo trening przybliżał Cię do celu.

Życzę więc mądrych wyborów

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *