28 Kwi
admin

Krótko i na temat. Przygotowałem moim zdaniem jedne z najlepszych ćwiczeń na pośladki w domu, do których nie potrzebujesz ciężaru. Możesz jednak sobie utrudniać, dodać obciążenie, manipulować tempem , czasem przerw, dodać taśmę itd. Opanuj te fundamenty do perfekcji, a pośladki odwdzięczą Ci się efektem. Ja regularnie wykonuje tego typu ćwiczenia z moimi paniami i Wam również je polecam.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *